Vertiefungs- und Auffrischungskurse auf MBSR Basis

  

Diese MBSR Kurse ist für alle geeignet, die bereits einen MBSR-8-Wochenkurs  absolviert haben und die Übungspraxis vertiefen wollen. Body-Scan, einfache Yoga-Übungen, Sitz- und Gehmeditation sind weiterhin Bestandteil der Übungspraxis in den monatlichen Sitzungen sowie die Erarbeitung thematischer Schwerpunkte zur Stressbewältigung.

Weiterhin erforschen wir anhand der Achtsamkeitsqualitäten Geduld, Nicht-Bewerten, Akzeptanz, Loslassen, Anfängergeist, Nicht-Anhaften, Dankbarkeit und Vertrauen die eigenen Verhaltensmuster. Indem diese Qualitäten sowohl beim Üben als auch im Austausch und der Selbstreflexion angewandt werden, können  sich die positiven Eigenschaften dieser Haltungen neue Wege in die eigenen Muster bahnen und somit zur Stressbewältigung beitragen.

Es zeigt sich, dass dieses Angebot sehr hilfreich ist im Umgang mit chronischen Erkrankungen und deutliche Erfolge bei Stressbewältigung, konstruktiver Alltagsgestaltung und Erhöhung des persönlichen Wohlbefindens erzielt werden können.

2 Vertiefungsabende (Inhalte s.o.) 29.1. und 12.2.2019 jeweils 19 -21 Uhr 

Frühbucherrabatt 45 € bei Anmeldung bis zum 15.1.19, dann 50 für beide Abende

Die Treffen finden monatlich in einem schönen Praxis- und Meditationsraum in Neckargemünd statt (siehe 8-Wo-Kurs).