Einführungskurs:

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, das Achtsamkeitstraining kennen zu lernen. Grundlegende Inhalte der Übungspraxis sind Körperwahrnehmung im Liegen oder Sitzen (Body Scan), einfache Yoga-Übungen, Sitz- und Gehmeditation. Es gibt eine CD mit dem Body-Scan für die häusliche Praxis, Anleitungen für die Yoga-Übungen und Informationen sowie Unterlagen zum Schwerpunktthema Stressbewältigung. Achtsamkeitsqualitäten werden im Tun in der Gruppe erforscht und reflektiert.

Bei regelmäßiger Übungspraxis kann die Fähigkeit zum Entspannen erhöht, die Bewältigung von Stresssituationen erleichtert sowie die körperliche und seelische Gesundheit verbessert werden.

• Kurs im Praxis- und Meditationsraum Neckargemünd :

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